Ar vaikui tikrai reikia užkandžių? Kada ir ką duoti tarp pagrindinių valgymų

Vaikų organizmas auga sparčiai, todėl dažnai jiems reikia papildomos energijos tarp pagrindinių valgymų. Bet ar būtina duoti užkandžių?
Atsakymas: Taip – bet svarbu pasirinkti tinkamus.
Sveiki užkandžių pavyzdžiai:
– Vaisiai: obuoliai, bananai, vynuogės
– Natūralus jogurtas su uogomis
– Daržovių juostelės su humusu
– Pilno grūdo sumuštiniai
– Virti kiaušiniai ar sūrio gabaliukai
Kada duoti?
Užkandis naudingas po pietų ar prieš vakarienę, kai iki kito valgymo dar toli, bet vaikas jau pavargęs.
Svarbiausia – vengti perdirbtų produktų ir saldumynų, kad nesikurtų priklausomybė nuo cukraus.