Ką reiškia „subalansuota mityba“ ir kaip ją pritaikyti šeimos kasdienybėje

Subalansuota mityba – dažnai girdimas terminas, bet ką jis reiškia praktiškai?
Tai reiškia, kad tavo lėkštėje turi būti:
✅ Angliavandeniai (pvz., grikiai, ryžiai, bulvės)
✅ Baltymai (mėsa, žuvis, ankštiniai, tofu)
✅ Riebalai (alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai)
✅ Daržovės (ne mažiau kaip pusė lėkštės!)
✅ Vanduo – svarbiausias gėrimas visiems
Patarimai šeimai:
– Planuokite meniu savaitei į priekį.
– Įtraukite vaikus į gaminimą – jie noriau ragaus.
– Venkite „greitų“ sprendimų, kaip dešrainiai ar pusgaminiai.
Kai mityba tampa rutina – sveikata tampa norma.