Author: user
Desertas be cukraus: datulių ir kakavos rutuliukai per 5 minutes
Trokšti ko nors saldaus, bet nori vengti cukraus? Šie rutuliukai iš datulių, kakavos ir riešutų – tobula išeitis. Greita, skanu ir be jokio kepimo!Ingredientai (apie 10 vnt.):– 1 puodelis datulių (be kauliukų)– ½ puodelio migdolų arba graikinių riešutų– 2 šaukštai nesaldintos kakavos– Žiupsnelis druskos– Šaukštas vandens (jei masė per sausa)Gaminimas:Viską sudėkite į trintuvą ir sumalkite
Ar vaikui tikrai reikia užkandžių? Kada ir ką duoti tarp pagrindinių valgymų
Vaikų organizmas auga sparčiai, todėl dažnai jiems reikia papildomos energijos tarp pagrindinių valgymų. Bet ar būtina duoti užkandžių?Atsakymas: Taip – bet svarbu pasirinkti tinkamus.Sveiki užkandžių pavyzdžiai:– Vaisiai: obuoliai, bananai, vynuogės– Natūralus jogurtas su uogomis– Daržovių juostelės su humusu– Pilno grūdo sumuštiniai– Virti kiaušiniai ar sūrio gabaliukaiKada duoti?Užkandis naudingas po pietų ar prieš vakarienę, kai iki
Ką reiškia „subalansuota mityba“ ir kaip ją pritaikyti šeimos kasdienybėje
Subalansuota mityba – dažnai girdimas terminas, bet ką jis reiškia praktiškai?Tai reiškia, kad tavo lėkštėje turi būti:✅ Angliavandeniai (pvz., grikiai, ryžiai, bulvės)✅ Baltymai (mėsa, žuvis, ankštiniai, tofu)✅ Riebalai (alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai)✅ Daržovės (ne mažiau kaip pusė lėkštės!)✅ Vanduo – svarbiausias gėrimas visiemsPatarimai šeimai:– Planuokite meniu savaitei į priekį.– Įtraukite vaikus į gaminimą – jie