Category: Sveika gyvensena / Mityba

Ką reiškia „subalansuota mityba“ ir kaip ją pritaikyti šeimos kasdienybėje

Subalansuota mityba – dažnai girdimas terminas, bet ką jis reiškia praktiškai?Tai reiškia, kad tavo lėkštėje turi būti:✅ Angliavandeniai (pvz., grikiai, ryžiai, bulvės)✅ Baltymai (mėsa, žuvis, ankštiniai, tofu)✅ Riebalai (alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai)✅ Daržovės (ne mažiau kaip pusė lėkštės!)✅ Vanduo – svarbiausias gėrimas visiemsPatarimai šeimai:– Planuokite meniu savaitei į priekį.– Įtraukite vaikus į gaminimą – jie